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Te traigo una buena noticia: si quieres perder peso, no hace falta que empieces una dieta aunque si planeas hacerlo, que sea una de estas y te machaques en el gimnasio todos los días.

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De verdad que no. De hecho, puedes empezar poco a poco introduciendo algunos cambios ligeros y partir desde ahí. Eso sí, olvídate de los famosos dos litros al día.

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Eso sí, es importante que lo que bebas sea agua: ni refrescos azucarados, ni zumos, ni bebidas alcohólicas. Todas esas bebidas tienen un aporte calórico importante sin Trucos para adelgazar sin dietas cualidades nutricionales interesantes, que es justo lo contrario de lo que queremos conseguir para adelgazar.

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Es cierto que algunos alimentos preparados pueden ser cómodos y convenientes, pero intenta que lo estén lo menos posible, eligiendo por ejemplo legumbres ya cocidas o verduras congeladas listas para cocer. No retires de tu dieta las grasas saludables por temor a engordar, solo hay que tomarlas de forma Trucos para adelgazar sin dietas pero sería un error excluirlas ya que son un elemento fundamental para controlar el peso.

Añade a tus platos aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, semillas o frutos secos.

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Si tienes jornada partida o pasas muchas horas fuera de casa Trucos para adelgazar sin dietas mejor es que te apuntes al club del tupper para no caer en la tentación de comer cualquier cosa durante ese tiempo cuando te pique el gusanillo. Cuando no consumes alimentos durante varias horas un mínimo de 12 el cuerpo comienza a utilizar la grasa acumulada como combustible, o lo que es lo mismo, adelgazas.

Eso es lo que llaman quererse a uno mismo. No la mires. Oblígate a levantarte de tu asiento y a moverte. Para bajar de peso, empieza con este tip.

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